Главная Народные средства Простая гимнастика при вальгусной деформации стопы

Простая гимнастика при вальгусной деформации стопы

Упражнения

Упражнения

Вальгусная деформация стопы – заболевание, при котором заметно выпирает косточка на ноге – приносит как эстетические, так и физические проблемы. При плоско-вальгусной деформации своды обеих ступней становятся более сниженными, в связи с чем ось начинает искривляться частично либо полностью. Дефект, при котором средняя часть стопы значительно направлена внутрь, а пальцы и пятка – наружу, как правило, часто встречается у детей дошкольного возраста и учащихся младших классов. Во всех перечисленных случаях заметно улучшить состояние можно при помощи лечебной гимнастики в комплексе с рядом других мер профилактики.

Эффективные профилактические меры

Комплекс эффективных профилактических мер призван предотвратить развитие вальгусной деформации стопы как у детей, так и у взрослых.

  • Малышам до восьмимесячного возраста не следует устраивать сильные нагрузки на ножки, слишком рано приучая их к самостоятельному хождению – свои первые шаги они должны выполнять с
    Стадии

    Стадии

    максимальной родительской поддержкой.

  • Как минимум один раз в год следует показывать своего ребенка доктору для профессионального обследования и консультаций.
  • При первых симптомах нужно начинать грамотное лечение, не допуская дальнейшего развития этого неприятного заболевания.
  • В любом возрасте следует подбирать исключительно удобную обувь, одобренную докторами-ортопедами.
  • Регулярное выполнение специальных физических упражнений принесет позитивные результаты в лечении вальгусной деформации стоп у взрослых и детей.

Гимнастика против вальгусной деформации стоп

Эффективная гимнастика для стоп при вальгусной деформации поможет справиться с искривлением и обеспечит значительное улучшение самочувствия. Этим заболеванием могут страдать люди любых возрастов – к сожалению, не застрахованы от него ни дети, ни подростки, ни взрослые.

Если вы заметили у себя или своего ребенка малейшие признаки этого недуга, приступайте к лечебной гимнастике, и вскоре все неприятные ощущения исчезнут. Для удобства можно рассмотреть картинки, наглядно поясняющие, как правильно выполняются упражнения. Кроме того, есть возможность скачать видео с комплексом наиболее эффективных упражнений.

Лечебная гимнастика включает в себя упражнения как со стулом, так и без него. Мы рассмотрим поподробнее оба варианта. Для некоторых из них потребуется мяч, а также разнообразные предметы мелких размеров – например:

  • шариковые ручки;gimnastika_pri_valgusnoj_deformacii_stopy_3
  • камешки;
  • миниатюрные шарики.

Комплекс упражнений со стулом

Мы предлагаем вам посмотреть, что собой представляет гимнастика при вальгусной деформации стоп на видео. Также вы можете увидеть соответствующие фото, которые помогут вам лучше разобраться с комплексом лечебных физических упражнений, необходимых для избавления от болезненных ощущений в области большого пальца. Как вы можете увидеть на картинках, все эти упражнения не отличаются особой сложностью, однако успех пациента полностью зависит от его упорства и настойчивости.

Итак, можно приступать. Эффективная гимнастика при вальгусной деформации стопы у детей, подростков и взрослых подразумевает выполнение следующих упражнений, для выполнения которых требуется крепкий, надежный и устойчивый стул.

  1. Усевшись на стул, положите под обе ноги мячик, имеющий средний размер. Начинайте катать его по полу, используя для этого только ступни ног. При этом старайтесь посильнее надавливать на мячик.
  2. Сядьте на стул таким образом, чтобы под ногами оказался небольшой мячик. Начинайте поочередно, то правой, то левой стопами ног сжимать мяч.
  3. Сидя на стуле, берите пальцами ног разные мелкие предметы. Попробуйте порисовать ручкой, зажатой в пальцах ног.

Упражнения без стула

Не менее эффективная лечебная гимнастика при вальгусной деформации стопы выполняется без стула. Обязательно попрактикуйте предложенные нами упражнения.

  1. Сядьте на пол и скрестите ноги на турецкий манер. Очень медленно и аккуратно приподнимайтесь и gimnastika_pri_valgusnoj_deformacii_stopy_4становитесь на наружную часть искривленных стоп – как это правильно делать, вы можете увидеть на картинках. Через каждые 15 раз меняйте положение ног.
  2. Сядьте на пол и вытяните ноги. Одновременно сжимайте и разжимайте большие пальцы обеих ног.
  3. Станьте прямо. Начинайте приподниматься на больших пальцах ног, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение в течение 10 минут.

Очень позитивные результаты приносит лечебная гимнастика для стоп при вальгусной деформации. Правильно выполнять ее вам помогут видео и картинки, которые вы в любое время можете скачать. Пусть ваши ноги всегда будут здоровыми!

Похожие статьи
Комментарии

Оставьте свой комментарий

Рубрики
Последние записи